STRETCHING

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El stretching es una práctica deportiva que consiste en estirar diferentes zonas del cuerpo para mejorar la flexibilidad de los músculos. Los ejercicios de stretching son suaves y derivados del yoga, la gimnasia tradicional y la danza clásica. El objetivo es practicar casi a diario, realizando extensiones musculares lentamente y sin movimientos bruscos. Se debe mantener la postura durante unos minutos, haciendo fuerza progresiva y paulatina. El stretching tiene ayuda a Ganar flexibilidad, Reducir las tensiones musculares, Regresar a un estado de calma tras el ejercicio, Liberar la tensión del cuerpo, Evitar el estrés o la sobrecarga muscular.